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小卡健康是AI控卡减脂的健康记录App。吃饭时拍张照片，就能自动算出这一餐的热量、蛋白质、碳水和脂肪。软件会根据你的身高体重、减脂目标，算出每天该吃多少热量。除了记吃的，还能打卡体重、体脂、腰围臀围，还有AI健康搭子可以回答健康相关的问题。

小卡健康使用说明

1、完善资料与设定目标

打开小卡健康App并完成注册登录后，进入“我的”页面完善个人身体数据（如年龄、性别、身高、当前体重等）。系统会自动为你计算并设定个性化的每日热量摄入与消耗目标，你也可以根据当前的减脂或增肌需求随时调整。

2、一键拍照，轻松记录饮食

在首页点击“+”号选择“拍食物”按钮，对准你的餐盘或外卖拍照。App会在15秒内自动识别食物种类并算出热量与营养构成，确认无误后点击“添加”，即可自动完成本餐的饮食记录。

3、唤醒AI搭子，语音快捷打卡

在下方栏找到“AI搭子”功能，你可以直接发送语音或文字（例如：“我喝了一杯牛奶，跑了5公里”），AI助手会自动帮你拆分并记录饮食与运动数据，还能随时为你提供饮食建议或心理鼓励。

4、开启轻断食与食谱计划

进入“轻断食”模块，从12:12到20:4等热门计划中选择适合你的模式，点击“开始断食”即可启动倒计时。同时，在“食谱”板块，你可以浏览并一键应用系统为你量身定制的每日减脂餐计划。

5、体重秤绑定，App同步显示体重

打开手机的蓝牙功能，并进入系统设置中确保已授予小卡健康App“位置信息/定位”权限，站立在秤面上2-3秒，触发人体感应启动配对，完成绑定后可在App内查看每次称重数据。

小卡健康怎么设置食谱

1、进入软件首页界面，点击底部导航栏中的食谱选项，进入食谱相关页面。

2、找到需要获取的食谱，查看对应分类下的各类推荐内容。

3、早餐食谱列表内点击目标食谱，进入该食谱的详细介绍页面。

4、查看食谱详情后，点击设置为我的食谱计划按钮，完成减脂食谱计划的制定。

小卡健康怎么用

1、小卡健康app里的热门食谱丰富多样，轻断食搭配、明星同款等内容都有，且支持食材一键替换和个性化食谱定制，专业又贴心！

2、不管是零食水果，还是家常菜等食物，只要拍照，就能识别，结果不止是卡路里，更有营养成分和饮食建议！

3、如果你是轻断食新手，可以先看小贴士了解一番，再去众多热门计划中选择中意的那一个！开启断食器后，可管理整个轻断食过程！

4、你的每个体重数据、每日饮食情况，都可详细记录下来！这既是你努力减肥的痕迹，又是激励你继续坚持的动力！

5、无论你是有减减疑问急需专业建议，还是心情低落渴望得到鼓励，小卡都能实时响应！有它在，效率直接拉满！

更新日志

v2.9.2版本

-优化线上问题

v2.8.2：

稳定性改进和错误修正。

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