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轻卡日常是减脂控制饮食热量的记录软件，吃饭的时候拍张照片，或者直接说你吃了什么，AI就自动识别食物，算出热量、碳水、蛋白脂肪这些营养数据。软件会根据你的身高体重和减重目标算出你每天合适的摄入额度，也会给你生成适配的食谱。适合想要记录饮食热量、减脂控体重的人。

轻卡日常怎么用

1、进入软件后阅读用户协议和隐私政策，点击同意开始使用。

2、在智能对话中可以输入减肥的体验，软件会给以回馈。

3、在对话过程中提交自己的身体数据、减肥目的软件会给以建议。

4、软件能在减肥中给用户提供方法，帮助打卡记录数据。

轻卡日常有哪些功能

1. 定制食谱

填写饮食目标、天数、忌口食物，可以生成定制食谱，点击查看定制食谱详情，可了解每日热量与三餐营养配比。

2. 饮食记录

查询食物热量，可以点击早餐、午餐等分类录入饮食，也可以拍照记饮食；页面会显示当日剩余可吃热量，下方可以填写体重记录。

3. 减重陪伴监督角色

浏览热门AI角色，点开目标角色就能启用角色，获得减重陪伴监督。

4. 断食功能

选择断食模式，可以设置开始、结束时间，点击即可开始断食，还能查看断食统计，并且支持外卖锁防止乱吃外卖。

轻卡日常怎么设置目标

1、进入我的界面。

2、点击“营养目标设置”

3、点击底部即可保存。

轻卡日常常见问题

问：轻卡日常需要付费吗？

答：基础功能完全免费，包括卡路里记录、体重追踪、基础报告等。部分高级功能（如个性化食谱推荐、专家咨询）可能需要开通会员，但不会影响核心使用体验。

问：我的数据会同步到云端吗？

答：是的，轻卡日常支持账号云同步，只要登录同一账号，数据会在手机和网页端实时同步，换机或重装app时不必担心数据丢失。

问：记录食物太麻烦，有没有快捷方式？

答：除了搜索和扫码，你还可以使用“拍照识别”功能，拍摄食物照片即可自动估算热量，或者直接使用“常用餐单”一键记录，大大节省时间。

问：如果某天摄入超标怎么办？

答：不必焦虑，减脂是长期过程。超标后可以适当增加运动消耗或第二天减少摄入，保持总体趋势稳定即可。app也会提供鼓励提示，帮助调整心态。

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